반응형
공복 혈당이 높으면 당뇨병 위험이 커지고 합병증 발생 가능성도 높아집니다. 정상, 공복혈당장애, 당뇨병 기준과 함께 예방과 관리법을 쉽게 알려드립니다.
📌 공복 혈당이란? 정상 수치와 의미
공복 혈당은 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 수치로, 정상은 100mg/dL 미만입니다. 100~125mg/dL는 공복혈당장애, 126mg/dL 이상은 당뇨병으로 진단합니다.
"공복혈당 100 넘었는데, 곧 당뇨병 될까요?"
식사 ‘이렇게’ 했더니, 공복혈당 두 배 줄었다
m.health.chosun.com
📌 높으면 어떤 위험이 있을까?
공복 혈당이 100~109mg/dL이면 정상보다 당뇨병 위험이 약 3배 높고, 110mg/dL 이상이면 동맥경화 같은 합병증 위험도 커집니다. 110~125mg/dL 구간은 당뇨병 전 단계로, 적극적인 관리가 필요합니다.
📌 공복 혈당 높을 때 관리법
식습관 개선과 규칙적인 운동, 체중 조절이 중요합니다. 정기적인 혈당 검사와 전문의 상담을 통해 당뇨병 진행을 막고 건강을 지켜야 합니다.
📌 나이별 변화와 주의점
나이가 들수록 공복 혈당이 상승하는 경향이 있어, 중장년층은 더욱 주의가 필요합니다. 평소 건강검진을 통해 혈당 수치를 체크하는 습관이 중요합니다.
공복 혈당 수치가 높다면 방치하지 말고 생활습관 개선과 전문적인 진단으로 건강을 지키세요.
반응형